هشت راهکار مناسب برای تشویق فرزندمان به خوردن صبحانه

هشت راهکار مناسب برای تشویق فرزندمان به خوردن صبحانه

چکیده :

آیا فرزند شما ترجیح می دهد صبحانه نخورد؟ آیا هر روز بر سر این مسئله با او مشکل دارید؟بله دوست عزیز فکر کنم این مشکل بسیاری از والدین باشد. پس توصیه می کنم چند دقیقه از وقت خود را به مطالعه این مقاله کاربردی کوتاه اختصاص دهید

به اشتراک بگذارید

print
چاپ صفحه
send-to-friend
ارسال به دوست
wish
افزودن به لیست علاقه مندی

امتیاز شما به این مطلب

تعداد امتیازها: 3

به نام خدا

 

هشت راهکار مناسب برای تشویق فرزندمان به خوردن صبحانه

آیا فرزند شما ترجیح می دهد صبحانه نخورد؟ آیا هر روز بر سر این مسئله که قبل از رفتن به مدرسه یا قبل از شروع بازی صبحانه بخورد با او مشکل دارید؟ اگر پاسخ مثبت است پس لازم است عادت های صبحانه خود را از نظر بگذرانید، شما بعنوان پدر یا مادر بهترین الگو برای فرزندتان هستید. اگر هر روز بدون شتاب و اتفاقا با اشتها و میل کامل بر سر سفره صبحانه می نشینید و صبحانه ای لذیذ میل می فرمائید بی تردید فرزندتان نیز اینگونه رفتار خواهد کرد.اما گاهی با وجود اینکه شما اهل صبحانه هستید مشاهده می شود که فرزندتان صبحانه نمی خورد. در این حالت باید از راهکارهایی مناسب استفاده کنید تا این وضعیت را به درگیری و کشمکش بین خودتان و او تبدیل نکنید.
راهکار اول : دسته ای از مادرهای خوش ذوق با لذت بخش کردن صبحانه ، انگیزه خوبی برای صبحانه خوردن در فرزندشان ایجاد می کنند. مثلا برای او فنجان یا بشقاب مخصوص خودش را تهیه می کنند، مواد صبحانه را تزئین می کنند چون می دانند درست کردن یک شکل خنده دار با خامه یا تزئین نان با گردو و پنیر و ... می تواند انگیزه ای قوی در کودکان برای خوردن صبحانه ایجاد کند.
راهکار دوم : تا جائیکه می توانید صبحانه را مختصر و مفید تهیه کنید زیرا یک صبحانه کامل و مفصل حوصله کودک را سر می برد. البته از این مطمئن شوید که صبحانه مختصر انرژی کامل را برای تمام مدت صبح فراهم می کند.
راهکار سوم : به فرزندتان اجازه دهید در انتخاب مواد صبحانه مشارکت داشته باشد یا اینکه شما را در خرید آنها همراهی کند، این کار انگیزه او را برای خوردن صبحانه تقویت می کند. چون طبیعتا موادی که با ذوق و سلیقه او تهیه شده برای وی ایجاد انگیزه می نماید که بر سر سفره صبحانه بنشیند.
راهکار چهارم : توقع نداشته باشید که کودک به تنهایی بر سر سفره صبحانه بنشیند زیرا کودکان و حتی نوجوانان دوست دارند موقع صرف غذا یک همراه داشته باشند، حتی اگر خودتان نمی توانید بر سر سفره بنشینید در مورد کودکان خردسال، می توانید از یک عروسک پارچه ای یا اسباب بازی مورد علاقه کودک برای همراه صبحانه خوری استفاده کنید.
راهکار پنجم : مواد صبحانه را از یکنواختی درآورده و هر از گاهی چند، خوراکی های جدیدی به سفره صبحانه بیافزائید. منظور این است که اگر در منزل چند نوع ماده غذایی برای سفره صبحانه دارید، می توانید با تدبیر در هر روز تعدادی از آنها را بر سر سفره بیاورید و به شکلی تنظیم نمایید که تنوع رعایت گردد و ضمنا اگر همیشه از فراورده های لبنی استفاده می کنید سعی کنید در روزهای دیگر تخم مرغ،کیک،آب میوه،عسل،میوه تازه و ... را به نوبت به سفره افزوده و تنوع را برقرار سازید .چون طبیعتا برای انسان در هر رنج سنی یکنواختی کسالت آور بوده و موجب دلزدگی می گردد. پس با اینکار از ایجاد بهانه برای دلزدگی کودک پیشگیری می نمائید. 
راهکار ششم: بر سر صبحانه انتخابی فرزندتان تعصب نداشته باشید مثلا اگر مایل است پنیر را با مربا بخورد هرگز مانعش نشوید. درست است که پنیر و مربا را با هم خوردن خلاف سلیقه عموم است اما کودکان دوست دارند هرچه را دلشان خواست بخورند. پس با آنها همراه باشید.
راهکار هفتم : در روزهای تعطیل که اعضای خانواده در منزل حضور دارند سعی کنید همه باهم صبحانه میل کنید و زمان صبحانه خوردن را به فعالیتی پر از شادی و خنده تبدیل نمائید.
راهکار هشتم : سعی کنید کودکتان شبها بموقع به رختخواب برود. خواب بموقع شب گذشته بدون شک باعث می گردد کودک شما صبح فردا را شاداب و با انرژی از خواب برخیزد و بر سر سفره صبحانه بنشیند. شکی نیست که خواب آلودگی بدخلقی، بهانه جوئی و قطعا بی اشتهایی کودک را به دنبال خواهد داشت.خواب خوب = اشتهای خوب.

موفقیت فرزندان ایران زمین آرزوی  همیشگی تیم هوش سپید

دوست دار شما- زهرا مرادپور-روانشناس بالینی

 

جستارهای مرتبط :

نظرات كاربران

نظرات خود را با ما در میان بگذارید

شما هم میتوانید نظر خود را در رابطه با این مطلب برای ما ارسال نمایید.

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید، اگر قبلا در سایت ثبت نام کرده اید اینجا را کلیک کنید.

captcha Refresh
داریوش رضائیان در تاریخ ۱۳۹۵/۱۲/۰۵ گفته:
۰ ۰ | ۰

با سلام و خسته نباشید
واقعا عادات بد غذایی کودکان بعضی وقتها بسیار خسته کننده میشه و انرژی بر. بعدش آدم نگران میشه که مثلا این عادات بد غذایی باعث بشه که پاره ای از ویتامینها و املاح مورد نیاز و ضروری برای رشد بچه ها به اونها نرسه.ما بعضی وقتها واقعا به بن بست می رسیم

مدیریت سایت در تاریخ ۱۳۹۵/۱۲/۰۶ پاسخ داده:
۰ ۰ | ۰

سلام جناب رضائیان عزیز

همانگونه که اشاره فرمودید عادات بد غذایی می تواند تبعات ناخوشایندی هم برای کودک و هم برای والدین ایجاد نماید.اما توجه داشته باشیم که شاید برخی از این عادات را ما ناخواسته ایجاد کرده ایم.با عدم اقتدار و یا با تحکم بیش از حد و یا با دخالت در ذائقه و سلیقه کودک. از ابتدا با روشی صحیح در این مورد باید با کودک برخورد کرد تا ایجاد عادت نگردد. ضمنا علاوه بر اینکه امکان تامین ویتامینهای مورد نیاز از طریق بسیاری از میوه ها و خوراکیها بصورت جایگزین می تواند انجام گیرد و همچنین بسیاری از عادات غذایی افراد نیز به مرور زمان دستخوش تغییر می شوند، لذا این موضوع نیازی به نگرانی بیش از حد ندارد.اما در صورتیکه فرزندتان به گونه ای غیر معمول و غیر طبیعی نسبت به برخی غذاها واکنش نشان می دهد قطعا باید مورد بررسی دقیقتری از سوی مشاور قرار گیرند و توصیه می گردد در اولین فرصت به متخصص تعذیه نیز مراجعه فرمایید

شاد و پیروز باشید

پاسخ

عضویت در خبرنامه سایت

yesاگر میخواهید آخرین پیشنهادات، فایلهای هدیه رایگان و طرحهای تخفیف محصولات را در ایمیل خود دریافت کنید در خبرنامه ما عضو شوید.yes

           ایمیل شما نزد ما محفوظ است

logo-samandehi